siamo arrivati ad una cinquantina di giorni dall'operazione (l'8 maggio saranno due mesi). Stasera ho fatto una cosa che non dovevo fare, perchè sapevo come sarebbe finita: sono andato, convinto da un amico, a vedere l'allenamento di karate nella palestra dove lui è iscritto.
Risultato: si sa, le passioni sono dure a morire.
Ho parlato un po' con il maestro spiegandogli il mio recente intervento ed il fatto che dovrei assolutamente riprendere molto molto lentamente. Nessun problema per lui, ma qualche dubbio per me.
In teoria dovrei cominciare lunedì e pensavo di sfruttare la settimana di tempo per riprendere a muovermi un po' e fare un po' di fiato con qualche blanda corsetta.
Il dubbio che mi assilla riguarda però una cosa irrinunciabile nelle arti marziali: lo stretching. Secondo voi potrebbe dare problemi? Posso fare piano il riscaldamento, fare piano l'allenamento, ma lo stretching lo si fa e basta.
Dite dite...
P.S.: Doc, tu mi capisci da judoka... Anche il tuo parere è molto ben accetto...
(...) Secondo voi potrebbe dare problemi? Posso fare piano il riscaldamento, fare piano l'allenamento, ma lo stretching lo si fa e basta.
Dite dite...
Originariamente inviato da gsamuel - Ieri : 23:42:26
Ciao Samuel,
io ho ripreso a nuotare dopo un mese dall'intervento e nel contempo ho ricominciato a fare stretching prima e dopo l'allenamento. Non ho avuto nessun problema, sentivo solo un po' di tensione in più rispetto a prima dell'intervento nelle aperture laterali degli adduttori e a volte negli allungamenti addominali. Bastava prendere più tempo nell'esecuzione dei movimenti per non forzare troppo. Direi che lo stretching mi ha aiutato molto a capire la condizione del mio fisico. L'unico fastidio lo provavo in certi movimenti che prevedono la compressione dell'inguine, come i piegamenti in avanti del busto, in quelle situazioni sentivo un po' la presenza della rete, ma non ho mai provato alcun dolore vero e proprio.
Secondo me non avrai problemi, come per ogni altra attività basta fare una prova e al primo segnale negativo ci si ferma o si rallenta... ma a te, data la tua esperienza, queste cose si può fare a meno di dirle.
Eh no, è sempre importante dirle le cose al buon vecchio Sammy... Anche perché nonostante la sua anzianità (2005, non so se mi spiego) ogni tanto ci tradisce come un gatto maschio che periodicamente scappa dietro alle gattine...
Dunque dunque... bene per la ripresa delle arti marziali (diciamocelo... ci voleva...!!!!) e ottimo per lo stretching, ma direi che al di là del riprendere gradualmente come ben sai e diciamo sempre, lo stretching va fatto a caldo... quindi un po' di riscaldamento e GO!
da martedì a venerdì corsa blanda per recuperare un po' di fiato.
Stasera primo allenamento di karate. Onestamente pensavo peggio, forse le corsette mi hanno aiutato. Rispetto a quando ero in pista agonisticamente ho una scioltezza da ottantenne, ma piano piano.......................
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Spedito - 02/05/2011 : 23:42:26
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