Ernia e Laparocele Ny side 1

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 Campionario esercizi con ernia ombelicale
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archimedepitagorico

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 Spedito - 01/03/2013 :  22:35:47  Link diretto a questa discussione  Mostra Profilo Send archimedepitagorico a Private Message  Aggiungi archimedepitagorico alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
Vorrei con il Vostro aiuto selezionare un campionario totale di esercizi (per praticità li ho numerati) che si possono fare gestendo un'ernia ombelicale che è "asintomatica", ovvero senza dolori e/o fastidi (ne a riposo, ne durante l'attività fisica) ed anche per coloro che recuperano la forma post intervento all'addome. Questo a beneficio di tutti i lettori del forum che praticano attività fisica. In un'altra discussione abbiamo già parlato degli esercizi addominali che andrò ad unire a quelli che con il Vostro aiuto andremo a selezionare: facciamo conto che quelli che prevedono pesi sono da farsi con carichi relativamente blandi (no sforzi erculei, ma solo di tonificazione es bicipiti con max manubri da 5-8 kg) in base anche al tipo di movimento ed al gruppo muscolare interessato.

1) stepper

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11,73 KB

2) Spinning

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15,89 KB

3) Tapis roulant/corsa

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11,39 KB

4) Squat senza pesi

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8,99 KB

5) Leg Curl

Image Insert:

13,55 KB

6) Croci su panca


Image Insert:

4,51 KB

7) Pettorali su panca

Image Insert:

12,42 KB

8) Bicipiti in piedi


Image Insert:

13,01 KB

9) Bicipiti su panca


Image Insert:

76,53 KB

10) Bicipiti su panca alternativo

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7,59 KB

11) Dorsali con manubri

Image Insert:

14,01 KB

Intando questi poi ne metterò altri (se qualcuno vuol favorire aggiunga pure)



 Paese: Italy  ~  Invii: 20  ~  Utente dal: 23/12/2012  ~  UltimaVisita: 18/05/2013 -> Moderatore 
archimedepitagorico

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 1   Spedito - 03/03/2013 :  19:12:34  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send archimedepitagorico a Private Message  Aggiungi archimedepitagorico alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
precedente discussione con esercizi addominali consigliati

http://www.herniasurgery.it/forum/t...s=addominali



 Paese: Italy  ~  Invii: 20  ~  Utente dal: 23/12/2012  ~  UltimaVisita: 18/05/2013 -> Moderatore  strLangGo_Top_Page00010
archimedepitagorico

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 2   Spedito - 03/03/2013 :  19:13:51  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send archimedepitagorico a Private Message  Aggiungi archimedepitagorico alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Articolo sul rapporto bici/ernia

http://bicicletta.cycling.it/bicicl...=1695&t_hp=B



 Paese: Italy  ~  Invii: 20  ~  Utente dal: 23/12/2012  ~  UltimaVisita: 18/05/2013 -> Moderatore  strLangGo_Top_Page00010
Marcello62

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apnea

Marcello62 is offline

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 3   Spedito - 04/03/2013 :  12:09:00  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Marcello62 a Private Message  Aggiungi Marcello62 alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Ciao Archi!

Buona idea la tua! Inserire qualche consiglio sugli esercizi fisici da fare nel postoperatorio, in una discussione specifica, sarà utile a tutti.

Gli esercizi che hai indicato sono tutti fattibili senza grossi problemi, attenzione agli squat, soprattutto nel caso di ernia inguinale, si deve evitare di farli con i pesi e bisogna stare attenti agli effetti che hanno sulla parte operata, al primo segnale di fastidio o di dolore ci si deve fermare per riposare. La palestra non è proprio l'attività migliore per ricominciare l'attività fisica, ma con molto criterio e prudenza, gli appassionati possono riprendere cominciando da zero, come se fosse la prima volta.

Sentiamo i pareri ed i suggerimenti degli altri Amici del Forum...

Saluti,


firma di Marcello62 
Marcello

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francer

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francerino

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 4   Spedito - 04/03/2013 :  17:23:09  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send francer a Private Message  Aggiungi francer alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Anche a me sembra una buona idea

sentirei anche il parere del buon Doc sul tipo di esercizi


firma di francer 
Animula vagula blandula ....

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amministratore

Medico - Chirurgo Forum Admin



merlino

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 5   Spedito - 04/03/2013 :  23:50:54  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo  Visita l'homepage di amministratore Send amministratore a Private Message  Aggiungi amministratore alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Ne sapete certo di più voi...

firma di amministratore 
Ernia e laparocele

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ebian3

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ebianbnw

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 6   Spedito - 05/03/2013 :  17:50:49  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo  Visita l'homepage di ebian3 Send ebian3 a Private Message  Aggiungi ebian3 alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Sollevamento della forchetta:

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22,11 KB


firma di ebian3 
castigat ridendo mores http://www.beachwalking.net

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Panta

Panta is offline

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 7   Spedito - 05/03/2013 :  18:20:54  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Panta a Private Message  Aggiungi Panta alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Per me il

4
6
7
9

non sembrano il massimo per il nostro problema


firma di Panta 
BE THERE, OR BE SORRY (KISS)

" Io, se potessi, scenderei in campo adesso, su un prato o all’oratorio. Perché io amo il calcio."
-Stefano Borgovono-

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 8   Spedito - 05/03/2013 :  18:23:18  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Panta a Private Message  Aggiungi Panta alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
quote:
Sollevamento della forchetta:

Image Insert:

22,11 KB

Originariamente inviato da ebian3 - Oggi :  17:50:49



Questo invece indicatissimo
grande Eby!!!





firma di Panta 
BE THERE, OR BE SORRY (KISS)

" Io, se potessi, scenderei in campo adesso, su un prato o all’oratorio. Perché io amo il calcio."
-Stefano Borgovono-

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francer

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francerino

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 9   Spedito - 05/03/2013 :  19:31:11  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send francer a Private Message  Aggiungi francer alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
quote:
Sollevamento della forchetta:

Image Insert:

22,11 KB

Originariamente inviato da ebian3 - Oggi :  17:50:49



WOW, questo è il mio esercizio preferito


firma di francer 
Animula vagula blandula ....

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archimedepitagorico

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archimedepitagorico is offline

 


 10   Spedito - 18/05/2013 :  18:02:42  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send archimedepitagorico a Private Message  Aggiungi archimedepitagorico alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Ad oggi ho fatto senza problemi



Insert Image:




Insert Image:





Con peso inferiore a 30 kg e le gambe sollevate appoggiate su una sedia (quindi schiena stabile e protetta senza inarcare e senza forzare a livello dell'addome)
Insert Image:


Piegando un po' le ginocchia e con i piedi aperti all'altezza delle spalle

Con manubri del peso di 6 kg

Insert Image:


Con manubri del peso di circa 5 kg

Image Insert:

10,48 KB



Insert Image:



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AntonioDL

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 11   Spedito - 20/05/2013 :  10:46:11  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send AntonioDL a Private Message  Aggiungi AntonioDL alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Sullo spinning avrei due dubbietti... forse un po' di hydrospin sarebbe meglio, ma so che la fatica è simile.... (le ragazze che la fanno impegnano la corsia 8, io nuoto nella corsia 4 )

firma di AntonioDL 
alla tua corsa la nube e' fango e il vano vento e' suolo

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Marcello62

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apnea

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 12   Spedito - 20/05/2013 :  11:39:51  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Marcello62 a Private Message  Aggiungi Marcello62 alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
quote:

(...) forse un po' di hydrospin sarebbe meglio, ma so che la fatica è simile. (...)
Originariamente inviato da AntonioDL - Oggi :  10:46:11



Ottimo esercizio fisico l'hydrospin, sono stato "costretto" (da Erika ) a farlo per due mesi e devo dire che alla fine, nonstante fossi un po' prevenuto, mi è piaciuto. Sullo sforzo che richiede, direi che dipende da chi conduce l'allenamento, io mi trovavo meglio quando c'era un istruttore, in quel caso il gioco era più "tosto" e alla fine sentivo di aver "lavorato" in modo completo. Le donne, pur molto brave, tendono ad impostare le lezioni su programmi "bruciagrassi" che non fanno al caso mio....

P.S.
Ero l'unico uomo iscritto fra venti donne......


firma di Marcello62 
Marcello

https://www.herniasurgery.it/forum/...&whichpage=1

Modificato da - Marcello62 on 20/05/2013 11:40:33

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AntonioDL

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 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
quote:

P.S.
Ero l'unico uomo iscritto fra venti donne......

Originariamente inviato da Marcello62 - Oggi :  11:39:51



Si in effetti l'hydrospin ha maggiore attrattiva per le signore, che secondo me non vogliono addentrarsi nella scuola nuoto ma vogliono fare le straf...e a fare esercizi acquatici un po' più pesanti dell'acquagym.
Anche da noi su 15 ragazze/signore c'è un solo tizio che lo fa. Sono anni che vorrei fare una prova e l'istruttrice è sempre dispo, ma ......


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Marcello62

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 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
quote:

(...) Sono anni che vorrei fare una prova e l'istruttrice è sempre dispo, ma ......

Originariamente inviato da AntonioDL - Ieri :  19:12:16



Dai Anto'! Buttati! Una prova si può fare...non si sa mai!...


firma di Marcello62 
Marcello

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 » Soggetto: Re: Campionario esercizi con ernia ombelicale
Ma buttati Antò, buttati

e buttati ......


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