Ernia e Laparocele Ny side 1

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Panta

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 16   Spedito - 09/11/2011 :  16:58:42  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Panta a Private Message  Aggiungi Panta alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
quote:

Ciao Andrea,

gli esercizi più indicati per gli addominali, dopo un intervento come il nostro, sono quelli che si eseguono con le gambe piegate ed appoggiate su una panca

Originariamente inviato da Marcello62 - Ieri :  23:28:27



Ciao Marcello
intendi questi (la prima in alto)?







comunque niente palestra...
...nè tanto meno ossessione pancia piatta



vedro' di seguire i tuoi consigli
grazie!


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BE THERE, OR BE SORRY (KISS)

" Io, se potessi, scenderei in campo adesso, su un prato o all’oratorio. Perché io amo il calcio."
-Stefano Borgovono-

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 17   Spedito - 09/11/2011 :  23:06:05  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Marcello62 a Private Message  Aggiungi Marcello62 alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
Sì Andrea, la posizione è quella. Oltre all'esercizio di base indicato dallo schema, puoi eseguire la variante con rotazione laterale per gli obliqui e quella per la parte bassa dell'addome, che consiste nel portare le ginocchia verso il torace mantenendo le gambe piegate. Quest'ultimo esercizio, almeno all'inizio, conviene farlo con le braccia distese lungo il corpo e il palmo delle mani rivolto in basso per controllare meglio i movimenti. L'importante è iniziare con gradualità. Prova gli esercizi con cautela, se non ti daranno fastidi, potrai progressivamente aumentarne l'intensità eseguendoli anche senza l'uso della panca.
Tieni presente che, se ti piace nuotare, in piscina puoi migliorare il tono addominale nuotando nei vari stili, oppure eseguendo in acqua esercizi specifici molto efficaci e...senza sudare

Buon lavoro!


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Marcello

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 18   Spedito - 10/11/2011 :  10:18:14  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Panta a Private Message  Aggiungi Panta alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
quote:
Sì Andrea, la posizione è quella. Oltre all'esercizio di base indicato dallo schema, puoi eseguire la variante con rotazione laterale per gli obliqui e quella per la parte bassa dell'addome, che consiste nel portare le ginocchia verso il torace mantenendo le gambe piegate. Quest'ultimo esercizio, almeno all'inizio, conviene farlo con le braccia distese lungo il corpo e il palmo delle mani rivolto in basso per controllare meglio i movimenti. L'importante è iniziare con gradualità. Prova gli esercizi con cautela, se non ti daranno fastidi, potrai progressivamente aumentarne l'intensità eseguendoli anche senza l'uso della panca.
Tieni presente che, se ti piace nuotare, in piscina puoi migliorare il tono addominale nuotando nei vari stili, oppure eseguendo in acqua esercizi specifici molto efficaci e...senza sudare

Buon lavoro!

Originariamente inviato da Marcello62 - Ieri :  23:06:05



Non sono molto amante della piscina, ma visti i miei problemi anche con la schiena, credo che alla fine ci dovro' pensare seriamente
ok Marcello
sei nominato ufficialmente mio personal trainer


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Marcello62

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 19   Spedito - 10/11/2011 :  10:55:53  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Marcello62 a Private Message  Aggiungi Marcello62 alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
quote:
[quote]
(...) sei nominato ufficialmente mio personal trainer


Originariamente inviato da Panta - Oggi :  10:18:14





Non ho la "stoffa" per fare l'istruttore!

Buona giornata!


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Marcello

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AntonioDL

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Buon natale

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 20   Spedito - 11/11/2011 :  10:03:00  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send AntonioDL a Private Message  Aggiungi AntonioDL alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
quote:
Non sono molto amante della piscina...
Originariamente inviato da Panta - Ieri :  10:18:14





firma di AntonioDL 
alla tua corsa la nube e' fango e il vano vento e' suolo

  Per aiuto psicologico agli altri utenti

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 21   Spedito - 23/11/2011 :  17:47:56  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Panta a Private Message  Aggiungi Panta alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
Rieccomi a disturbarvi ogni tanto
Ho notato che quando cerco di spingere di piu' con la cyclette, o quando faccio le scale 1 po' spedito, torna prepotente quel tiraggio nella zona della ferita
Puo' essere di quelli che rientra nella categoria "dolori che avrai per 1 po' tempo" o va catalogato come anomalo?
E' piuttosto intenso e mi preoccupa un po'...


firma di Panta 
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AntonioDL

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 22   Spedito - 23/11/2011 :  19:00:55  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send AntonioDL a Private Message  Aggiungi AntonioDL alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
Sono i "dolori che avrai per un po' di tempo"... Stai sereno!

firma di AntonioDL 
alla tua corsa la nube e' fango e il vano vento e' suolo

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 23   Spedito - 24/11/2011 :  09:59:45  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Panta a Private Message  Aggiungi Panta alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
quote:
Sono i "dolori che avrai per un po' di tempo"... Stai sereno!

Originariamente inviato da AntonioDL - Ieri :  19:00:55



Grazie Antonio
ma DL sta per "Direzione Lavori" nel forum?


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FrancescoP

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squallani

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 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
ahahahahahahahha
no per Da' Laforza



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Marcello62

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 25   Spedito - 24/11/2011 :  16:57:55  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Marcello62 a Private Message  Aggiungi Marcello62 alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
Il significato di "DL" ha sempre incuriosito anche me:

De Luca, Di Lucia, De o Di Lorenzo, Di Leonardo?

Mah!

Saluti a tutti


firma di Marcello62 
Marcello

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 26   Spedito - 24/11/2011 :  17:49:26  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Panta a Private Message  Aggiungi Panta alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
quote:
ahahahahahahahha
no per Da' Laforza

Originariamente inviato da FrancescoP - Oggi :  16:50:45



[tube]http://www.youtube.com/watch?v=RBcfU0Wj0Jc[/tube]



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francer

Moderatore Nine Lives


francerino

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 27   Spedito - 24/11/2011 :  18:48:45  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send francer a Private Message  Aggiungi francer alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
quote:
Il significato di "DL" ha sempre incuriosito anche me:

De Luca, Di Lucia, De o Di Lorenzo, Di Leonardo?

Mah!

Saluti a tutti

Originariamente inviato da Marcello62 - Oggi :  16:57:55



DL sta per Dò Le ...... mazzate statev 'accuorte


firma di francer 
Animula vagula blandula ....

  per frequenza e supporto

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Marcello62

Moderatore


apnea

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 28   Spedito - 25/11/2011 :  00:39:43  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Marcello62 a Private Message  Aggiungi Marcello62 alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
[/quote]

DL sta per Dò Le ...... mazzate statev 'accuorte

Originariamente inviato da francer - Ieri :  18:48:45

[/quote]




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Marcello

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Panta

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Panta

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 29   Spedito - 25/11/2011 :  13:15:16  Link diretto a questa replica  Mostra Profilo Send Panta a Private Message  Aggiungi Panta alla Lista Amici  Aggiungi alla Lista Ignora
 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
Azz...oggi mi sa che ho fatto 1 c****ta...
per salire le scale d'impulso mi e' venuto di farle come li faccio di solito (di corsa 2 gradini la volta) e mi sono ritrovato a piegarmi dal dolore, lo stesso che avverto quando forzo la cyclette o faccio gli esercizi addominali ma molto piu' intenso...


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ebian3

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 » Soggetto: Re: Ernia inguinale sx
stavolta sono io il primo.......

stai tranquillo....riposo, tempo e pazienza.......e passa tutto!


firma di ebian3 
castigat ridendo mores http://www.beachwalking.net

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