L'esperto di nuoto sarei io, in realtà sono quello che becca il maggior numero di ramanzine dagli istruttori della mia piscina.....
Quanto devi apsettare prima di tuffarti nuovamente? Dipende da come va l'intervento: se va come da manuale, basta aspettare che si asciughino le microferitine della levata punti.
Si inizia con movimenti blandi, senza gambe, quindi solo esercizi di braccia tenendo ferma la gamba del lato operato.
ACHTUNG: vietato il delfino e la rana per un mese.
Dopo 15 giorni dalla ripresa dell'attività (si raccomanda di iniziare con un quarto d'ora, da aumentare di 5 minuti per volta) puoi iniziare a verificare il movimento delle gambe, aiutandoti con la tavoletta e pinneggiando in stile libero. All'inizio risentirai il tirare dell'ernia, perciò ti fermerai e ti riposerai. Resta fermo il divieto della rana e del delfino, la prima perché stimola troppo la zona inguinale, il secondo perché decisamente impone troppo sforzo globale.
Identico discorso per lo stile libero lo facciamo per il dorso: all'inizio devi muovere solo la gamba del lato non operato, dopo 15 gg inizia ad attivare anche l'altra.
Questo solo all'inizio, poi vediamo come fare in seguito.
L'esperto di nuoto sarei io, in realtà sono quello che becca il maggior numero di ramanzine dagli istruttori della mia piscina.....
Questo solo all'inizio, poi vediamo come fare in seguito.
Spero di essere stato di aiuto.
Originariamente inviato da AntonioDL - 24/04/2009 : 17:08:55
Ciao Antonio,
mi inserisco brevemente qui perchè vedo che state parlando di nuoto e, come già sai, sono anch'io interessato. Anche se la mia ripresa è ancora molto lontana, vorrei chiederti con che cadenza settimanale hai ricominciato a nuotare usando questo programma?
ciao Marcello ma tu quando sei stato operato e dopo quanto tempo sei tornato a nuotare?
Originariamente inviato da helmut - Oggi : 17:29:25
Ciao Helmut,
io ancora faccio parte degli "erniati in attesa di supplizio", ma come vedi, per ingannare l'attesa, mi preoccupo già del recupero!
Tu come stai? Se non sbaglio sei già stato operato. Mi sono intromesso nella tua discussione perchè ho visto che nuoti, così ho "approfittato della tua momentanea assenza" per aggiungere delle domande rivolte ad Antonio.
Spero che tu possa riprendere al più presto le tue abituali attività, nuoto compreso.
Sono stato operato lunedi 27 e devo dire che pensavo di peggio ,cammino abbastanza bene e faccio gia dei lavoretti in casa, lunedi prossimo toglierò i punti e potro ricominciare a guidare e a farmi qualche giretto devo ammettere che stare chiuso in casa un pò mi deprime e che non vedo l'ora di tornare a nuotare...stò anche valutando di fare un pò di fisioterapia in acqua ,qualcuno me la consiglia?
cammino un paio di ore per casa e faccio lavoretti leggeri ma dopo pranzo mi riposo un pò perchè altrimenti mi tira la ferita mi fa un pò male ma dopo il riposino sto meglio e riparto ma ho una autonomia massima di 2 ore
si, anche io i primi giorni avevo poca autonomia, pero' poi con il passare dei giorni si acquisice sicurezza e si riesce a stare di piu' a camminare e stare in piedi. la mattina è difficile alzarsi (ma non x via della ferita x il sonno! )
non potendo utilizzare le virate, è necessario ripartire da fermi o c'è la possibilità di mantenere un minimo di continuità nella bracciata?
Le gambe hanno la possibilità di aiutare il cambio di direzione spingendo contro la sponda o è meglio evitare?
Grazie
Originariamente inviato da Marcello62 - Oggi : 17:41:50
No, non è necessario che ti fermi, e quando riparti puntellati bene con i piedi ben piantati, in modo da non forzare solo un lato, però non esagerare con il carico. All'inizio deve essere una spinta leggera, non un colpo di cannone....
Sulla virata non ho mai detto niente perché in genere molti non la fanno. Anche lì meglio non strafare i primi 15 gg. Poi è un fatto psicologico, se la fai con la mente, la farai anche fisicamente (come il tuffo...)
Sono stato operato lunedi 27 e devo dire che pensavo di peggio ,cammino abbastanza bene e faccio gia dei lavoretti in casa, lunedi prossimo toglierò i punti e potro ricominciare a guidare e a farmi qualche giretto devo ammettere che stare chiuso in casa un pò mi deprime e che non vedo l'ora di tornare a nuotare...stò anche valutando di fare un pò di fisioterapia in acqua ,qualcuno me la consiglia?
Originariamente inviato da helmut - Oggi : 19:12:07
Tutto ciò che viene fatto in acqua fa sempre bene. Attento però che il fisioterapista sia bravo: mio padre è peggiorato con un massaggio shiatzu e una seduta sbagliata dal posturologo....
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