Ma l'allungamento non è un po' rischioso? Chiedo eh. Considerando il movimento, se le fibre muscolari si allungano adesso che stanno ancora ancorando la rete, questo può rallentare il processo? Io per gli esercizi ho chiesto al chirurgo che però non mi ha parlato dì stretching, anche se in verità gli ho parlato solo di attività con i pesi. Magari gli chiedo pure dello stretching, appena lo risento.
Modificato da - PaoloKawa80 on 15/07/2016 15:23:31
Ma l'allungamento non è un po' rischioso? Chiedo eh. Considerando il movimento, se le fibre muscolari si allungano adesso che stanno ancora ancorando la rete, questo può rallentare il processo? Io per gli esercizi ho chiesto al chirurgo che però non mi ha parlato dì stretching, anche se in verità gli ho parlato solo di attività con i pesi. Magari gli chiedo pure dello stretching, appena lo risento.
Originariamente inviato da PaoloKawa80 - Oggi : 15:19:45
Nel Forum si è già parlato di allungamenti, di stretching, attività che si può fare con prudenza iniziale. In effetti anche a me sembra un po' troppo intensa la sollecitazione sull'inguine attuando l'esercizio descritto dall'immagine inserita dal nostro Danny, io ho ricominciato ad allungare la muscolatura con esercizi a terra molto più blandi. Però la cosa è sempre soggettiva, dipende molto da come reagisce il fisico di Danny, se esegue l'esercizio senza sforzi eccessivi, senza allungare troppo intensamente e a lungo, forse si può fare. Tuttavia, se la ferita "tira", direi di aspettare ancora un po' facendo in alternativa esercizi più leggeri, con la schiena in appoggio sul tappeto.
(...) infine allego foto della cicatrice a 15 giorni dall'intervento.. spero come sempre di essere d'aiuto a qualcuno e sono a disposizione per qualsiasi cosa.. (...)
Originariamente inviato da denny - Oggi : 10:39:49
Vai danny, stai andando bene!
La ferita è buona, tra qualche mese sarà invisibile,ci vuol solo pazienza. Sembra piccola, quanto è lunga? Non sforzarla troppo, lo stretching va bene, ma senza sforzi, l'esercizio col pallone lo farei più avanti, ora comincia ad allungare la schiena sul tappeto!
I tuoi aggiornamenti sono ottimi e serviranno a molti lettori del Forum, resta con noi, ci serve il tuo aiuto!
Quello su palla mi sembra peggio. Il primo l'ho fatto anche io, insieme agli addominali in palestra, non stira i muscoli addominali, piuttosto strizza le chiappe. cosa utile comunque, per il tono muscolare...e per l'estetica
grazie per le risposte.. quindi quale dovrei evitare secondo la vostra esperienza? allungamento su palla o l'altro?
Originariamente inviato da denny - Oggi : 16:44:16
Ciao Danny,
ho modificato la precedente risposta per lo stretching. Per gli addominali, se non senti dolori o fastidi, l'esercizio "ponte" può andare bene...sempre con attenzione e controllo della postura.
quindi consigli di abolire allungamento su palla.. conta che io di mio sono molto slegato e eseguo stretching tutte la mattine di norma prima di andare a lavoro
Originariamente inviato da denny - Oggi : 16:45:34
Taglia M!
Col tempo, passato tutto il gonfiore si ridurrà un po' in lunghezza e resterà solo una "ruga" chiara praticamente invisibile, poi la ricrescita dei peli farà il resto!
quindi consigli di abolire allungamento su palla.. conta che io di mio sono molto slegato e eseguo stretching tutte la mattine di norma prima di andare a lavoro
Originariamente inviato da denny - Oggi : 16:49:20
Continua pure la tua attività di allungamento quotidiano, ma ascolta sempre il tuo fisico e la tua cicatrice, di conseguenza regolati. Io ti direi di cominciare con un po' meno tensione sulla ferita, col passar dei giorni sentirai tu stesso quanto sarà possibile incrementare l'allungamento. Questo solo per non affaticare la parte che potrebbe cominciare a dolere.
ok perfetto.. infatti la base del mio recupero sta nell'ascoltare i segnali dal corpo.. già che ci sono vi invio foto di ernia inguinale fatta 20 anni dal lato opposto sempre stesso identico intervento.
praticamente non si vede.. unica cosa che posso consigliare in base alla mia esperienza è di fare trattare il cordone sotto la cicatrice e suo tempo.. io la vecchia cicatrice la ho 'abbandonata' ed eseguendo sport a livello agonistico mi ha dato parecchi grattacapi.. le aderenze che aveva creato mi hanno creato problemi sulla postura.
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Spedito - 15/07/2016 : 12:06:21
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