20' giorno:sto aumentando di giorno in giorno il tempo delle camminate.(ieri 1 ora 35') ho inserito anche salite e discese.Riesco a sollevare pesi di 5 6 kg per le braccia e intanto mi sto allenando un po cosi',il fastidio interno coscia sembra sia andato via,il peso sulla ferita lo accuso spesso a fine giornata o dopo pasti abbondanti(per cui sto limitando il cibo),mentre rimane un pizzicorio al lato esterno del testicolo lato operazione che mi da fastidio con gli slip o pantaloni normali,,come se la pelle fosse irritata.la ferita è ormai senza croste.
Originariamente inviato da nico2487 - Ieri : 08:58:17
caspita, io sto agendo con tantissima cautela rispetto a te, io ho una paura di combinare qualche danno. ieri per errore ho sollevato 4 kg e un dolore .... mi sa che io e te siamo agli estremi, devo cominciare a pensare meglio e agire di piu'.
Ciao,sto agendo seguendo i dolori e a camminare adesso non ho problemi,per cui sto facendo percorsi misti(salite e discese),oggi 21' giorno ho fatto 2 ore.Per i pesi credo che pesetti di 3 4 5 kg dopo 22 gg come nel caso tuo si possano alzare con le braccia,infatti sto inserendo anche un po di es con gli elastici fitness per le braccia.Oggi ho provato a risalire sulla bici da corsa ma la posizione è ancora dolorosa,quindi credo dovro' aspettare altri 5 6 gg come minimo,credo che su di una cyclette qualcosa potrei gia' fare;)Senti il tuo corpo e regolati,senza strafare e ogni gg gradualemente aumenta un poco
24' giorno:sto aumentando gradualmente la durata e il dislivello delle camminate.ieri e oggi ho fatto 2 ore con circa 500 mt dislivello+.,ho ripreso ad usare anche i bastoni da nordic walking.Riesco a dormire anche di pancia anche se solo per un po,la zona della ferita si è sgonfiata del tutto e ha ripreso il colore rosa normale.permangono ogni tanto fastidi sulla pelle del testicolo sx,lato esterno, e ogni tanto qualche fitta di breve durata lungo il cordone della cicatrice(forse sta riprendendo elasticita') con il camminare..
27' giorno:Altri miglioramenti per fortuna.Sto continuando con le camminate di 2 ore,2 ore 30 anche a passo veloce con i bastoni;ieri ho riprovato a salire sulla bici da strada facendo un 16 km,ma la posizione seduta da discesa fa male,quindi meglio aspettare la prox settimana...Per gli starnuti sono guarito,ora nn sento piu' nulla,a parte i solti fastidi sulla pelle del testicolo e qualche fitta alla cicatrice
27' giorno:Altri miglioramenti per fortuna.Sto continuando con le camminate di 2 ore,2 ore 30 anche a passo veloce con i bastoni;ieri ho riprovato a salire sulla bici da strada facendo un 16 km,ma la posizione seduta da discesa fa male,quindi meglio aspettare la prox settimana...Per gli starnuti sono guarito,ora nn sento piu' nulla,a parte i solti fastidi sulla pelle del testicolo e qualche fitta alla cicatrice
Originariamente inviato da nico2487 - 15/05/2013 : 14:33:16
uhmmmmmm..... però non deve essere un lavoro.... una giornata di riposo prenditela... il corpo ringrazierà..
eh si..vero..oggi infatti(29' giorno) sono stato fermo;),continuano i miglioramenti,ma sto accusando dei doloretti-fastidi-pizzicore al lato sano!!!!!é normale?si stanno assestando i muscoli o è un'inizio di altra ernia?alla manovra taxis non cè impulso,ma se tocco ecc sento un po di rugosita',fastidio leggero..
eh si..vero..oggi infatti(29' giorno) sono stato fermo;),continuano i miglioramenti,ma sto accusando dei doloretti-fastidi-pizzicore al lato sano!!!!!é normale?si stanno assestando i muscoli o è un'inizio di altra ernia?alla manovra taxis non cè impulso,ma se tocco ecc sento un po di rugosita',fastidio leggero..
Originariamente inviato da nico2487 - Oggi : 17:45:51
ecco, è il corpo che reclama pietà... scherzo, tuttavia contempla l'idea di riposarti qualche giorno in più....
34' giorno:in questi giorni ho ripreso a fare anche addominali con gambe alzate,pesi di 10 kg max per le braccia da seduto,le camminate a passo veloce con bastoni ormai sono giornaliere anche da 3 ore .3 ore 30';faccio streching,bici da corsa in pianura. I dolori sembrano assenti a parte qualche fitta quando cambia il tempo.--Permangono doloretti mentre faccio footing al testicolo sx lato esterno (le quali scompaiono se lo fermo con la mano...)forse è utile un sospensorio alla ripresa della corsa vera..ma aspetto altri 7 8 gg magari passa da solo.spero.Inoltre sento ogni tanto qualche fastidio alla zona non operata,lungo il decorso dell inguine..a voi è successo?Alla palpazione sento solo i linfonodi un po ingrossati ma nulla piu'..sta cosa mi pare strana perche' gli altri sintomi diminuiscono giorno per gg..
39' gg:altri miglioramenti in generale,i fastidi sul lato sano ci sono ancora ma molto meno;permangono i doloretti al testicolo quando faccio footing,anche se stanno un po scemando.A livello sportivo ho ripreso a fare streching anche per addome e gambe e a parte qualche posizione va bene;per la corsa riesco a correre in salita e in pianura mi sto limitando al footing-voglio aspettare le 6 settimane..Addominali sto facendo anche altri un po piu' difficili..L unica cosa è che mi rimane un senso di pensantezza,leggerissimo fastidio all inguine nn durante ma dopo,spesso nel pomeriggio sera nei giorni che faccio sport.Il cordone ogni tanto sembra si gonfi altri gg no,boh.speriamo bene,,,alla prox,nico
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(anche qui:
1 ospite.)
Spedito - 08/05/2013 : 21:13:35
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Nicola! Sei un tesserato modello!
Miglior resoconto di esperienza
